人的心情其实是最容易受到起伏和影响的，有的时候自己都不知道为什么就莫名的烦躁想发脾气，在这种情况下你就需要知道的是一些可以改善你心情的水果，而研究表明偏凉性的水果更有助于改善我们的心情。
专家指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。
此外，均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法，一是饭中有豆+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;二是菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入。三是肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等。四是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。
偏凉水果能改善心情这一说法已经被很多专家所证实了，在实际生活中也是如此，所以如果大家心情不好的时候可以考虑吃一点偏凉的水果来缓解一下。
希望大家看了上面的介绍之后，那么在平时的生活中就可以根据自己心情的变化，有选择性的吃水果，这样即可以让我们做到健康饮食，还可以帮助我们改善自己烦躁郁闷的心情，岂不是两全其美的事情。
