早餐吃的好，对于女人一天的身体健康是有着很大的好处的。所以早餐女性朋友们就要吃一些健康饮食，禁忌一些问题。下面，小编就来和大家一起分析一下女人早餐的营养学问题。希望对女性朋友们有帮助。
忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
一种水果较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
两种蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。
上面说道的一些问题，有好的也有坏的，所以女性朋友们要好好的琢磨一下。总结出自己平时的早餐时不是有不合理的地方，再以后的生活中加以改正，小编相信，长期坚持吃健康的营养早餐，你的身体一定会越来越好。
