现实生活中，肾虚的男人有很多，男人都喜欢性，频繁性生活或者心理压力都会造成肾虚的表现。大部分男人会选择直接去药店购药解决肾虚的问题，可是你知道吗?药物不仅见效缓慢还会出现依赖感，补肾壮阳选择食疗是最好的方式，补肾的食物都包括哪些?
男人如果发现自己身体勃起无力，口干，身体乏力就是需要补肾壮阳的时期。肾虚的男人选择通过，补肾的食物都包括哪些来补肾是最明智的。
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
5、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫。
补肾的食物都包括哪些?百合，当归，阿胶，黑芝麻，黑豆。这些都是我们生活中，对男人补肾壮阳有帮助的食物。肾虚的男人一定要多食用这类食物。
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