我们每天都要喝水，水是生命之源，不管是为了排毒养颜还是为了身体健康，每天都应该及时的给自己的身体补充水分。但是你知道吗?喝水也是有讲究的，你应该根据自己的体质，正确健康的饮用水，才能起到更好的保健作用。
包装饮用水主要可分为天然饮用水、非天然饮用水。它们主要的区别在于水源和加工工艺。天然饮用水要求采用未受污染的天然水且未经过公共供水系统的水源制成的制品。非天然饮用水则是要求用符合国家标准的水为水源，采用适当的加工方法，或添加适量添加剂而制成的制品。
专家说，适当硬度的饮用水其实对人体有益。硬度，主要是钙镁离子导致的。按我国标准，碳酸钙的标准是每升450毫克，美国是每升500毫克。
以前大家有误解，觉得硬度大的水会导致结石，现在明确的医学证据表明，是不会导致结石的。它对我们心血管病是有好处的，维持一定的硬度可以降低心血管病的发病率。作为专业工作者来讲，我们一直建议不要把硬度降得太低，一般建议比较合适的硬度在150到300毫克每升左右。
很多人都认为水是在正常普通不过的东西，也没有多少的研究价值，只知道口渴了再喝水，但是这样的喝水方法从健康饮食的角度来讲还是存在缺陷的，所以只有了解各种水中的元素，根据自己的身体状况去喝水，才是最重要的。
