过敏体质。顾名思义就是指一些经常会出现过敏症状的人，例如：皮肤湿疹、荨麻疹，上呼吸道经常性的流涕，呼吸困难等等，那么要如何改善过敏体质有效呢?
保健专家表示：想要从根本上改善过敏体质，就要从造成过敏体质的原因入手。
造成过敏体质的原因
1、抵抗能力弱
有些家长对自己的孩子呵护有加，生怕出现各种闪失，殊不知这样却降低了孩子自身的抵抗能力，使之在面对气候、环境变化时会异常敏感，从而易出现过敏的现象，久而久之就会造成过敏体制。
2、药物副作用
一些人每每出现过敏症状的时候都采取“自制”的方法，没有及时就医的意识，胡乱用药根本没有考虑到身体的接受情况，导致更严重的过敏症状久久不能得到有效的缓解。
3、遗传的因素
这点也是值得我们注意的，过敏体质也是可以通过遗传的。如果您坚信自己有良好的抵抗能力，有没有使用或是服用过任何非处方的药物，就不妨考虑一下这方面的因素把。
如何改善过敏体质有效
既然找到了造成过敏体制的原因，在实现改善过敏体质的目的也就明朗了很多。重点就是要注意体制的转变，加强自身抗过敏的能力，但是并不是说我对某一样东西过敏，就一直接触知道自己没事为止。
这里说的提高抵抗力的方法可以利用食物的作用。例如富含可以降低过敏机率的下列营养素∶omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素)。
另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。
除此之外，如何改善过敏体质有效还要考虑用药的安全，要知道是药三分毒，因此要再选药上下分功夫，不要盲目用药，尽量接受医生的指导。
当然既然是过敏体质也是要重视预防过敏的工作，例如：远离过敏源，化妆品和护肤品要适量使用，饮食健康均衡等等，都是可以有效的避免过敏现象的发生。
相信看了上文介绍的您，对于如何改善过敏体质有效肯定有了一定的了解，建议您可以从力所能及的事物做起，逐步的改善过敏体质，另外处理过敏体质易发疾病的护理方法也要了解一些，以备不时之需。
