5款减肥美味汤只需一月瘦身

　　夏天的天气越来越热了，身上的肉肉是不是随着气温也在升高了呢？减肥的MM们是不是没有动力和勇气再继续减肥了？很担心身材问题吧，那么不用着急啦，因为今天小编要为大家推荐几款适合减肥MM的美味瘦身汤，轻松享瘦。那么就快来一起看看吧。
　　
　　干贝萝卜丝汤
　　
　　原料：白萝卜半根、干贝数粒。
　　
　　做法
　　
　　1、干粒放入碗中，倒入黄酒或水没过干贝，放入蒸锅中蒸约30分钟；
　　
　　2、白萝卜洗净，切成丝，萝卜樱洗净切成小块；
　　
　　3、将蒸好的干贝捞出和萝卜丝放入锅中，加入三碗水；
　　
　　4、大火煮开后，转小火煮约15分钟即可，最后五分钟加入萝卜樱；
　　
　　5、不用加任何调料，干贝的咸香味道已经足够；（嫌味淡可加少许胡椒粉、香油，尽量不要加盐）
　　
　　6、萝卜樱不要扔，一起扔到锅里，营养大大滴！
　　
　　荠菜豆腐丸子汤
　　
　　原料：荠菜200克、豆腐200克、澄粉100克（即小麦淀粉，做虾饺的那种粉就是啦）、青菜适量、盐、香油适量。
　　
　　做法
　　
　　1、荠菜择好洗净后，在沸水中焯一分钟，捞出过凉水。
　　
　　2、把荠菜水分挤干，切碎。
　　
　　3、用勺子将豆腐压成豆腐泥。
　　
　　4、荠菜碎和豆腐泥混合，加入盐、香油搅拌均匀。
　　
　　5、取20克馅料团成小球，放入装有澄粉的容器中，用勺子帮助丸子全部裹满澄粉。
　　
　　6、盘子上薄薄涂一层油，将做好的丸子摆好，也可将丸子直接放在装澄粉的容器中。
　　
　　7、锅中烧开水，水沸腾后，转中火，将丸子轻轻放入。
　　
　　8、煮至丸子表面透明，并浮起，加入准备好的青菜，略煮1分钟，再撒少许盐调味即可。
　　
　　海带豆腐汤
　　
　　原料：冻豆腐（或北豆腐）200克、海带结50克、蘑菇50克、姜2片。
　　
　　做法
　　
　　1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。
　　
　　2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。
　　
　　3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。
　　
　　4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。
　　
　　5、出锅前撒盐即可。
　　
　　碧波银针
　　
　　原料：菠菜100克、金针菇50克、盐。
　　
　　做法
　　
　　1、菠菜洗净，入沸水中焯一下捞出控去水分，以去除草酸，焯菠菜的水要倒掉；
　　
　　2、焯好的菠菜切成几段，放入搅拌机中，加水打成菠菜糊；
　　
　　3、菠菜糊倒回锅中，加适量水，放入洗净的金针菇，煮至金针菇熟；
　　
　　4、最后调入少许盐调味即可。
　　
　　番茄蔬菜汤
　　
　　原料：番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉米粒30克、黄油30克、盐适量、黑胡椒适量、白糖10克。（蔬菜全部为中等大小）
　　
　　做法
　　
　　1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。
　　
　　2、番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。
　　
　　3、黄油放入锅中，小火融化。
　　
　　4、转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水。
　　
　　5、煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开。
　　
　　6、倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟。
　　
　　7、加黑胡椒、盐搅匀即可。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥汤后，那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧。