健康对于每个人来说都是非常的重要的，每个男人都渴望拥有这些，为了这个男人知道了很多关于健康的保健常识，我们知道很多男人为了自己的肾健康，选择了吃保健品，其实生活中壮阳补肾的食物有很多，那么你们知道壮阳补肾的食物有什么吗?
壮阳补肾的食物有很多，大葱就是一种非常好的“催情高手”，在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
韭菜给我们带来的好处也非常多，他是蔬菜里面的伟哥，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
那么你们知道韭菜还能给我们带来哪些好处吗?韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
生活中的洋葱壮阳补肾的功效也是非常的好的，罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
生活中补肾的食物有很多，以上的蔬菜给我们带来的好处就非常的多，它们不光能让我们补肾壮阳，而且还能给身体补充很多的营养成分，是我们维护健康非常好的选择，所以男人如果想要维护好自己的身体，首先要保证自己的饮食健康。
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