每当看到一些女性朋友吃得特别少，甚至是饿着肚子不进食时，当有人问她们为什么不吃饭时，她们都会给出一个相同的答案：减肥!似乎大家都认为要减肥就必须节食，甚至有些人一整天里面什么东西都不吃。其实，节食减肥并不是一个好的减肥方法，小编现在就为大家介绍一些减肥食物，让大家既减肥又不用饿肚子!
通心粉
亦称意大利面，在国外已是极普通的面制品之一。一般都是选用淀粉质丰富的粮食经粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成各种各样口感良好、风味独特的面类食品。标准(100克)热量在350卡路里左右。
红薯
红薯又名番薯、甘薯。除供食用外，还可以制糖和酿酒。1个小红薯(130克，可食部分117克) 红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。
土豆
土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
豆浆
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。1杯豆浆(250克)热量35卡路里。相对于豆奶，不加糖的豆浆热量更低，是减肥时早餐或替代饮料最好的食物了。豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。
通心粉、红薯、土豆、豆浆都是生活中最为常见的普通食物，很多人都不知道这些食物还具有减肥的功效，而忽视了它们的存在。事实上多吃这些食物真的能够有效帮助各位MM减肥，大家不妨可以试一下!
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