老年人保健早餐吃什么?人们的生老病死是一种自然规律，所以说，老年人要特别的注重自己的饮食和身体保健，早餐对于每个人来说都很重要，特别是老年人要更加注重早餐的质量，老年人的饮食有很多的注意事项，那么早餐怎么吃好?
一、忌空腹吃香蕉
香蕉含有丰富的钾，而钾对于睡眠有一定的帮助，但是除此之外香蕉中还富含镁元素，如果空腹食用的话，香蕉中的镁元素会进入血液，使血液中的镁含量增高，但是需要注意的一个问题是，镁会影响心脏功能，如果镁含量过高必会被心血管系统埋下健康隐患。
二、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
三、忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
四、忌空腹喝醋吃蒜
老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
通过本文的详细介绍，朋友们是不是已经基本了解了老年朋友早餐吃什么最保健了，老年人的健康本来就很容易出现问题，所以在饮食方面要更加的注意，早餐的禁忌要全面掌握，希望本文可以给你一些帮助!
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