每个人生活在这个世界上健康是放在第一位的，尤其是对于那些家里上有老下有小的中年男人来说更是一种本钱。健康这个话题已经不是个人在关注了，而是全世界的人类都在关注。我们知道有很多的健康保健常识，但是你们知道怎样可以让男人长寿吗?
长寿养生的方法是我们一直追求的，其实男人长寿的方法非常简单，每日早晨叩牙30多次，能生津、健齿、食之有味。方法是：上下牙叩响，津液咽下。
我们知道一个职场男人走向亚健康是因为自己缺乏了运动，生命在于运动。如不经常运动，肌肉关节就要萎缩。方法是：腰常伸、腹常收、肢常摇;夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、经常做体操、积极参加力所能及的体脑力劳动，以得到综合性的锻炼。
人在沐浴的时候可以帮助我们新陈代谢，可以让我们有效排毒，长沐浴可以让我们长寿，沐浴有三种：日光浴、空气浴、清水浴。可根据具体情况选择。
我们知道脚上的穴位非常多，长洗脚可以让我们的身体更健康，晚临睡前用适度的热水洗脚，为保健秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30多次，有利于睡眠，冬季洗脚更有神效。
大家通过上面文章的介绍有没有觉得让自己健康长寿的方法其实就这么简单，并没有什么灵丹妙药。其实生活中一些小的运动就可以帮助我们实现健康的体魄，同时我们生活中也存在着破坏我们身体健康的小动作，人要想要养生长寿，最忌讳的就是生气，人在生气或是不高兴的时候会降低我们身体的免疫力，相反，如果每天都有个好心情的话会增加我们的健康。
