爱过敏的人肯定被经常光顾的皮疹搞得不厌其烦。而台湾医学专家开出的运动处方——游泳,就能解决困扰。
我们知道,虽然导致过敏的原因很多,但身体抵抗力差是一个不可忽视的重要因素。与其他运动方式相比,游泳在提高身体抵抗力方面更胜一筹。游泳可以锻炼全身的各个部位,增强肺活量,而游泳池内水温比较低,通过冷水的刺激也可以提高身体的耐寒能力,以此达到增强体质的效果。此外,游泳时,水对肌肤、汗腺和脂肪腺进行冲刷,不仅促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性,还大大降低了汗液中盐分对皮肤的刺激,这都有助于减少过敏的发生几率。
过敏体质的人固然适于游泳,但还是有些需要注意之处。首先,在下水前,先洗个澡,并在身上涂上一层防氯霜。事先不要进食凉饮料和冷食物,最好喝点温水和常温碳酸饮料。其次,因为游泳池中或多或少都加有化学消毒剂和沉淀剂,所以要严格控制游泳时间,最好保持在45—60分钟之内。并且,建议隔1—2天游一次。最后,游完泳15分钟内,不要用较热的水洗澡或浸泡,而是应用温水淋浴,过15分钟后,可慢慢提高水温。洗澡后,涂上一层无刺激的护肤霜即可。往往游泳后会产生饥饿感,过敏体质的人少吃烧烤、生冷食物、海鲜等,以免刺激皮肤。这类人最好在1小时后喝点温水。
不过,以上所针对的是一般过敏体质的人,如果是对氯气过敏者,就不太适宜游泳了。