“窈窕淑女，君子好逑”，年轻女性都想要拥有一个窈窕的身材，纤细的长腿。怎么能瘦腿呢?爱美的女性们想要拥有苗条纤细的长腿，要从每天做起，我们可以制定一个一周瘦腿计划。下面给大家分享一些瘦腿的方法和计划!
星期一：慢走
上班族都是比较讨厌星期一的，意味着又得开始一周的工作了。赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。慢走可以简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经
星期二：做伸展操
上班族上班时间比较忙，长时间久坐在电脑跟前。下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。做伸展操可以加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条。
星期三：饭后健走
结束了忙碌的一天工作后，吃个晚饭后可以去公园健走一下。大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧!健走可以深度锻炼肌肉组织。
星期四：尽量做点家务
上班族白天上班后回到家经常就不想动了，但是家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。除了雕塑曲线，还能亭亭玉立。
星期五：洗个舒服澡
结束了一天的忙碌工作后，回到家吃个营养均衡的晚餐，睡觉前一定要洗个香香的热水澡哦，既能去除身体的疲惫，还能瘦出小细腿了。洗澡的同时可以对腿部进行按摩放松肌肉组织，提升肌肤紧实度。
怎么瘦腿呢?上述给大家介绍的是从周一到周五的瘦腿的运动和计划，爱美的女性们可以结合自身的身体情况来试一下。平常也可以多练练瑜伽，调节一下饮食，坚持的锻炼下去，小细腿就离你不远了!
