刚开始来月经没有什么感觉，不痛不痒的。有的患者就无节制的乱吃东西，狂喝冰水，甚至还去游泳。就这样就有了月经不调的毛病，再后来，就会痛经，每次来月经就会很痛。近几年来，也去医院看过中医，吃过中药，可就是治标不治本，中药一停老毛病还会照样犯。
在日常生活中我们可以采取什么措施去让自己彻底的白天月经不调的困扰?下面来给大家爱介绍一些方法。
●尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
●必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
●防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
●多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
●调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
做好预防措施，这个时候就不会在为月经不调而烦恼。月经不调心情就会不好，心情不好就会影响月经不调。简直陷入了一个死循环。这些方法不用花钱，不用花费你太多精力。在日常生活中稍加休息就行。我们要过正常女人的生活，不让自己有遗憾。
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