夏季怎么快速瘦手臂呢?天热了，很多MM都不敢穿无袖衣，手臂上的赘肉让很多MM放弃了那么清凉的穿着，一到夏天，胳膊上的拜拜肉、挨近腋窝处的副乳，都会让穿无袖衣的MM非常的尴尬，那么哪些方法能够快速减肥、瘦手臂呢?赶紧看看吧。
瘦手臂的方法初级：拉带子飞翔练习
在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。
瘦手臂的方法中级：单胳膊弯曲练习
把右手和右膝放在凳子上，左手抓一个中等重量的哑铃，手掌向上，肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高，收紧小腹，脖子与脊背在一条直线上。放下，回到开始位置，重复10至15次，换右手做。
瘦手臂的方法高级：站立飞翔练习
站立，膝盖微屈，双脚分开，与臀同宽，双手各抓一个轻度重量的哑铃，手掌相向。上身前倾与地面平行。收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10至15次。
因为一般的运动，对于胳膊的作用是比较小的!所以手臂上的肌肉得不到锻炼，就会导致赘肉横生!没有及时的锻炼，两只胳膊就变成了蝴蝶袖!所以想要和蝴蝶袖说拜拜的女性们，赶紧试试飞华网小编推荐的三个瘦手臂的方法吧，总有一款你会喜欢的!
爱美的女性们千万不要以为手臂肥胖对身材没什么影响哦，因为通常手臂肥胖一般连带着上后背和前胸部的肌肉也是松垮的，整体看起来非常没有线条，手臂是一个女人性感的部位，纤细的双臂优雅的张开，更为有气质，而且穿搭衣服也更能显出你的气场。
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