减肥瘦身的朋友会发现，腿部赘肉由于平时很少运动到，因此，是比较难减的地方。那么，对腿部赘肉，就没有好方法来减吗?接下来，就为你介绍一些局部塑形方，只要你坚持使用，30天就能打造出小细腿来。
瘦腿日常小用品
1. 一般乳液(婴儿乳液、身体乳液)
2.套上丝袜(效果等同一般乳液)
3. 小腿霜(具有瘦身效果)，可以去买专门的瘦腿霜，也可以自制瘦腿霜。
每天坚持按摩
在使用了这些瘦腿用品后，还需要做的便是按摩了，每天坚持按摩小腿30分钟，可以收到很不错的瘦小腿效果哦!
a. 促进淋巴排毒，消除多余水分和废物，改善水肿型萝卜腿。
b. 软化小腿肌肉，改善肌肉型小腿和萝卜腿。
c.洗澡后按摩，瘦腿效果更显著，沐浴后，小腿血液循环最佳，如果条件允许的话，可以在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜的吸收和淋巴的排毒。
除了小编给你介绍的按摩瘦腿方法外，其实生活中还有很多瘦腿小窍门的，只要你能坚持长时间健康减肥，对于梨形身材的人来说，想瘦掉下半身的赘肉，其实不难。
1. 上楼梯时抬起脚跟，用腿部承担全部体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2. 坐在椅子上的时候，两条小腿用力交叠在一起，从1数到8后，交换两腿位置，反复坚持这个动作，可以有效锻炼小腿的线条。
3. 看电视时，将左腿慢慢抬起，注意膝盖不要弯曲，坚持几秒钟后，放下左腿，然后接着再抬起，重复这个动作8～10次后，换右腿重复同样的动作，这个动作可以强势清除大腿两侧的赘肉。
4. 散步时要加快走路的速度，步子尽量迈的大一些，这样可以有效锻炼大腿上的肌肉，将这种走路方式养成习惯后，瘦腿的效果会更显著。
以上就是关于瘦腿的秘诀了。局部塑形，关键是要有正确的减肥方法，这一点非常重要。如果你腿部也有赘肉，先要拥有小瘦腿的话，那么，今天为你介绍的减肥方法，就需要你来使用了，肯定会有效果的。
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