青少年由于发育期胸部的变化，或者因为对于自身的不自信等原因，走路时常常会弓着背。这两种坐和站的习惯，都使青少年看起来失去了这个年龄段的朝气，同时对于青少年的身体也是极为不利的。
面对这种情况，家长要加以重视，让孩子挺起胸。
挺胸的好处
挺胸可以防止近视
青少年弯腰坐着的时候，眼睛离书本的距离过近，而青少年的眼睛相对于成年人又更脆弱，所以非常容易患上近视，所以在坐着的时候要挺起胸，这样可以有效增加眼睛到书本的距离，对于保护视力非常有效。
挺胸有助于人体血气畅通
坐着的时候弓着腰，会阻碍人体血脉的畅通，这样人也就更易疲劳，同时免疫力也会下降，所以要鼓励青少年在坐着的时候把腰背挺直，腰背挺直之后不但血气更流畅，青少年的注意力也会更集中，同时习惯之后精力也会变好，不会总是显得很疲劳。
挺胸有助于提升外表美观
青少年正处于发育期，长期弓腰含胸对于身体的发育是有害的，尤其是对于颈椎和腰椎，如果把腰挺起来，不但对于正常的生长发育有好处，同时整个人的精气神也会有所提升，使人看起来就很有气质，很美观大方。同时，脊背挺直的女孩的胸部发育多数都会比含胸的女孩儿要好，男孩儿的胸肌也会比含胸的男孩儿胸肌要强健。
挺胸有助于提升自信
人的外观于人的自信有相互作用的关系，自卑的人往往外在的气质会受到影响，外表美观的人也往往比外表一般的人要更自信，这在青少年身上的影响会更明显。所以青少年要挺直脊背，这样在外在气质的带动下，整个人也会变得更加自信，然后又反馈到外在的气质，变成一个良性的循环。
挺胸有助于呼吸顺畅
将脊背挺直，人在呼吸的时候就会更顺畅，这时人的呼吸会变深变长。青少年处于生长发育期，呼吸系统的功能也会迅速增强，此时挺胸，可以使整个呼吸系统更加健康强健。呼吸系统强健后，对于血液循环系统，运动系统和神经系统都有很大的好处，足以让青少年一生受用。
挺胸不仅能提升整个人的气质，还能增加自信，利于身体的保健，青少年们，改掉平时不良的坐姿，和站姿，要把头抬起来，昂首挺胸。
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