周身分布着繁多的穴位和经络，想要减肥离不开它们，今天来了解一下减肥的穴位和经络，以及按摩点穴减肥法，它可以帮助我们消除局部的多余脂肪，也可以清理体内的毒素垃圾，让我们感到全身气血的顺畅，长此以往，会塑出强健的体魄完美的曲线。
按摩点穴减肥法在这个社会已经风靡，多少的减肥法中这种方法最轻松，让这种减肥法塑出强健的体魄完美的曲线。
经络穴位
1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1～5分钟，以透热为度。
2.沿大椎穴、肩井穴双手从肩部至腰部由上而下，用力推擦3～10分钟，以透热为度。
3.背脊沿腰提脊3～5分钟，以不痛为佳。
4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3～5分钟。
5.沿胸部作上下按摩3～5钟。
6.掌摩腹部或手指击腹1～3分钟，以温热为度。
7.腰部点、按、揉2～5分钟，有规律地在命门穴处按压2～5分钟。
8.以掌部擦摩腰部肾俞、三焦俞穴各1分钟。肘压环跳穴、承缺穴3～5分钟。
9.按摩足三里、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、肾俞等。以3～5分钟为宜。
10.在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。3～5分钟为宜。
11.点揉三阴交穴1～2分钟。
12.浅推排毒减肥。通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法。全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩10～20分钟。
13.拍打全身上下减肥法，以10分钟为宜穴腹部拍打以轻缓为主。
14.抖动减肥法。取站位，以手臂带动腰、肘乃至全身抖动，10分钟为宜。
注意事项
1.妇女妊娠期、哺乳期，严重心脑血管病、肠胃病患者，以及内脏出血、内脏手术后不满三个月者，忌按摩。
2.按摩期间应尽量少吃淀粉、糖、脂肪类食物，可多吃些蔬菜、水果，可以喝水。
3.减肥者要有决心、信心、恒心。
4.减肥者应合理安排晚餐，加强体育锻炼，特别是腰腹部运动。积极治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。
5.按压时呼气，揉点时吸气，手法切忌太重，以透热为度，如在腰部、背部、腹部可用少许植物油、按摩膏，以防皮肤损伤。
5.饱腹或饥饿时不要进行按摩。
7.患有各种皮肤病、肿瘤和发烧时不要进行按摩。
8.按摩要注意保暖，以防感冒。
按摩周身的穴位和经络，可以消除体外多余的脂肪，可以清除体内多于的垃圾，减肥贵在坚持，上述已经讲了很多的经络穴位和按摩减肥注意事项，愿所有的减肥朋友们都可以轻松快乐的减肥成功，塑出强健的体魄完美的曲线。
