改变梨行身形 不同胖瘦减肥奇招

　　我们生活中很多美女都是由于腿部比较短，脂肪容易在下半身堆积，造成骨盆看起来比较宽。穿起衣服的时候，冷不防就像一个大大的梨子挂在身上似的，上下特别不协调。要想改变梨形身材带来的烦恼，也不是没有办法的，推荐几种减肥的不同方法，让你对症下药，赶紧试试这些减肥动作吧。
　　
　　原因一：久坐不动
　　
　　很多办公室一族每天上下班，一坐就是七八个小时，如果有适当的运动还好一点，坐太久的话，屁股肯定是变得又宽又大。
　　
　　对抗办法：即便是办公室工作，偶尔也要活动活动，起来走走，松一松筋骨，不仅给自己消除精神压力，同时也能让臀部得到放松，促进臀部的气血循环。MM们洗澡的时候也可以用莲蓬头的水柱冲洗自己的臀部，通过穴位的刺激，让臀部变得更为结实。
　　
　　原因二：内裤size不合
　　
　　如果内裤尺寸挑选不当，选到了太过大的内裤，会使你臀部的肌肉得不到很好的支撑而下垂外扩；而如果选到的内裤太小，又容易将臀部多余的脂肪挤压而造成形状不美，同样也是存在很多健康隐患的。
　　
　　对抗办法：挑选舒适且尺寸适合的内裤，平时也应该多练习修饰臀部线条的健身操，让你的臀部得到更好的保护。
　　
　　原因三：长时间站立
　　
　　有些人因为工作原因，需要长时间穿着高跟鞋站立，久而久之，小腿肌肉收缩，锻炼得尤为结实，甚至有时候会造成小腿浮肿，萝卜腿也就因此形成，看上去特别不美观。
　　
　　对抗办法：泡澡是缓解腿部肌肉收缩的最好办法了，选择在泡澡的适合对小腿进行适当按摩，让腿部的血液循环得到改善，浮肿也就能因此而消除，如果确实需要长时间的站立，也可以适当穿一些弹性裤袜，防止小腿的静脉曲张，这样才能防止梨形身材进一步发展了。
　　
　　原因四：食用高热量、重口味食品
　　
　　有些肥胖者不仅喜欢食用高热量的甜点和油炸食物，吃饱后也习惯于坐着休息，渐渐地臀部和大腿的脂肪也就跟着进一步积压增长。重口味的食物，里面含有的盐分也是相当高的，经常食用也容易造成腿部浮肿。
　　
　　对抗招数：如果真想摆脱梨形身材的困扰，MM们在平时的生活中就要记得多多忌口了，做到低脂肪和高纤维相组合，一方面控制脂肪摄入，从源头断绝肥胖根源，另一方面借助高纤维食物加速肠胃蠕动，促进脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。另外，选择清淡的饮食方法，也能很好地解决浮肿的问题，控制身材进一步肥胖。
　　
　　原因五：走路耷拉
　　
　　长期保持挺胸收腹的动作，不仅能使女性的身材线条更加挺拔绰约，还能帮助燃烧多余的脂肪，达到瘦身效果。相反的，如果女性走路的姿势不对，拖拖拉拉的没有精神，就完全燃烧不了脂肪，反而可能会使小腿更为粗壮。
　　
　　对抗方法：正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥动作的介绍后，那么大家都该知道怎样才能更好的美体瘦身了吧，所以大家加油啊，不要轻易的放弃，要坚持下来给肥胖一个改变哦，所以加油吧。