痔疮可以说是在现在生活当中，对人们正常生活产生非常大影响的问题，如果得不到及时有效的治疗，还可能会引发大出血，所以每个人都应该重视。而男人如何避免痔疮呢?健康饮食专家表示，男性痔疮患者，九成饮食习惯差。
延误病情引发大出血
很多人总是觉得痔疮是个小病，懒得理会，盼望着饮食改善一下。于是把病情一拖再拖，从一开始渗血到滴血，最后喷血，人很容易得贫血，身体就垮了。而且经常出血的话，还很容易感染，会引起并发症。
患者九成饮食习惯差
痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”，9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。
1、改变生活习惯
避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
2、改善饮食习惯
大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
3、锻炼肛门括约肌
A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。 B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
4、花洒头冲洗按摩
在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
男人如何避免痔疮？想要远离痔疮的伤害，那么在生活当中必须改掉不良的饮食习惯，比如经常抽烟喝酒、吃辛辣食物等等现象，都可能会引发痔疮。只有保证健康饮食，坚持健康的生活习惯，才能远离痔疮。
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