六种习惯让人不健康，你知道都有哪些吗？其实就是我们生活总很常见的事情，中医认为日常的各种习惯跟健康的关系都是很密切的，所以我们从日常的各种小习惯开始才是四季养生的关键。
生活变的精致了，一定程度上也会影响我们的健康的，像是早上刷牙、洗澡都是我们认为的好习惯的，但是有些东西是越讲究就会出现一些问题的。
马桶代替了蹲坑。说起来马桶很多人都是狠喜欢的，因为坐在上面可以看书、看报纸等各种活动，但是在享受方便的同时，也给人们带来了身体上的隐患，坐马桶时，身体和体内排出的有毒物质之间形成了一个封闭空间，如厕时间长了，这些毒气会吸入人体，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤等。尤其是坐在马桶上抽烟的人，更易受到双重危害。因此坐马桶排便要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。因此，从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶更好一些。
日常六种习惯让人不健康
经常坐不运动，胸式呼吸代替了腹式呼吸。现在许多人都习惯只用胸部呼吸。胸部扩张和收缩时，横膈膜运动较小，呼吸多集中在肺的上、中部，肺下部由于运动较小，时间长了会导致肺组织萎缩，甚至纤维化，许多老人易患肺炎。与之形成对比的腹式深呼吸——吸气时扩张腹部、呼气时收腹，这是应该提倡的健肺好方法。这种方式可以充分利用横膈膜，使胸廓最大限度扩张，肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
失眠就吃安眠药。大家都知道睡眠是很重要的事情，所以失眠的人就心慌了，在出现了失眠时候马上就会想到吃药就可以睡着了，其实有时候是心理问题，你并不是真正的睡不着，是自己给自己的压力太大了，早期人类为分段式睡觉，睡上3—5个小时，期间会醒一会，然后再小睡3—5个小时。直到电灯出现后，人类正常的睡觉时间变得越来越晚，早期的分段式睡眠逐渐被压缩成一次八小时睡眠。如果你感觉自己睡不着了，就可以放松心情，看一会书，或是想象一个美丽的画面，一会可能就睡着了。
靠背椅代替了无靠背椅，结果舒服了身体伤了腰。直背椅早在几千年前就出现了，时至今日仍是很多家庭中的常见摆设。但是，人体结构并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌在起作用，帮助脊椎支撑体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，压力都加在了脊椎盘上，最终能导致腰酸背痛，此外，为加强并锻炼腰背的肌肉及力量，上班族每天可以适当坐一坐健身球和无靠背椅子。
饭后就刷牙未必是好事。饭后10分钟内，口腔里的酸度将达到高峰，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。因此在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙几率。但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙。因为酸性物质粘在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿。
洗澡太勤快未必就少生病。为了保持整洁干净，很多人将洗澡当成了每日必备的“功课”，甚至在南方地区，有一天冲凉好几次的习惯。另外，各类沐浴产品的精彩广告，也吸引着许多人每次洗澡都用沐浴液或香皂。然而，洗澡频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂会破坏体表油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。老年人因为本身皮肤比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次，同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。
六种习惯让人不健康，有时候我们认为是好习惯的，未必就是我们想象的那么好的，掌握正确的方法才是最好的。
