男性性成熟后或者正在发育的男性，由于精子大量的堆积，到一定程度时会在睡眠状态自动流出，是人体一种正常的反映。一般正常的情况下一周或者一个月遗一两次这都算是正常的，但是每天或者每隔一天遗精，那就是频繁的遗精，是一种病态。这样的频繁遗精情况会导致腰腿困乏，甚至精神萎靡和失眠多梦等等情况。因此请务必做出避免频繁遗精措施。以下是可以避免频繁遗精的方法：
如何避免频繁遗精
1、如果是体质较差者，平时就得多参加户外运动来锻炼增强体质，还有保持吃好睡好，早睡早起的良好作息时间！
2、在睡眠时要保持下半身暖和，被盖也不要盖得太重。还有睡眠姿势尽量减少俯卧位，以及两手避免放置在生殖器官的部位以防止做梦导致精液外流。在睡前不饮酒和不吃刺激性的食物等等。还有一点注意的是睡前千万不要做剧烈运动。
3、 婚后的男性要建立正常和有规律的生活习惯，和建立婚后正常的性生活频率，多多参加一些户外的集体活动来驱散集中于性问题上的注意力，尽量将自己从沉湎在性的问题中解脱出来同时不要看一些刺激的东西，通过这样一些方式来避免频繁的遗精。精液外流过频繁会直接影响到心情不佳，所以不要让自己过渡的劳累，要保持乐观的心态，以一个积极的心态对待生活。
4、注意性器官卫生，经常清洁外生殖器和保持卫生，平时洗澡时用水冲洗生殖器这样可以除去包皮垢，常常换洗内裤，不穿紧太过于身衣裤。这样的保持卫生的方式也可以避免频繁遗精！
5、如果自己实在不能控制得了，一定要及时找有关这方面的医生咨询，及时治疗!
正在发育或已经发育成熟的男性梦遗情况下遗精是很正常的，只要不是频繁的遗精就不会影响身体健康。日有所思夜所梦，大多数的遗精都是跟你平日对性的欲望太过于强烈或是看了一些带性挑逗的东西，才会出现梦里经常遗精。所以为了避免频繁遗精少接触那些易引发性神经冲动的信息，保持健康的身体!
