我们现在最关注的就是养生问题，从电视上的养生栏目中我们知道了很多的养生保健常识。我们知道在冬季养生是最好的季节，有其实男人一定要了解这些，因为男人的身体健康是最重要的。今天我就告诉大家我们在冬季养生的时候千万不要丢掉的两种食物。
我们知道莴笋的口感和颜色都是我们很喜欢的食物，在我们平时吃的莴笋中含有丰富的钾、碘元素
莴笋中含有这么多的营养，那么这些营养对我们身体有什么好处呢?这是我们所关注的事情。莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。冬季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
我们知道在现在缺碘的人很多，人缺碘以后会有很多的症状跟随着我们，我们可以多吃点莴笋。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，冬季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。
冬季养生缺少不了的食物还有豌豆，豌豆中的微量元素含有的也是比较多的。铜、铬等微量元素含量较多营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%-25%、糖类57%-60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。
既然豌豆中含有这么多的微量元素，那么对我们身体有什么好处呢?特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进造血机能，帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。
男人养生保健是非常的重要的，所以我们必须知道更多的养生保健常识，我们知道在冬季养生最好了，所以以上所说的这两种食物，在冬季的养生是必不可少的食物，在我们平时的时候也可以多吃点这样的食物，因为人体是缺少不了这些微量元素的。
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