很多人对早餐都采取随便应付,能够填饱肚子就行。特别对于一些职业男性来说,对于男性饮食更是遵循方便的简易模式.这样不仅在营养上跟不上,长期下去会导致身体的抵抗力下降,而一些不健康的早餐也有可能会随时危害男性朋友的肠胃健康。
豆浆配油条是传统的早餐之一,很多人觉得方便又营养.可是这也是属于不健康的早餐之一.大家最好要少这样吃.
1、剩饭剩菜
不少上班族都会在做晚饭时多做一些，第二天早上做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
但是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚X(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
2、牛奶水果
为了减肥，很多女性会选择没有过多油脂的早餐，甚至简单的一杯牛奶加一个水果。但是牛奶加水果不仅没有起到良好的减肥的作用，甚至会因为选择不当的水果搭配，引发腹胀腹痛。
酸性的水果会把牛奶跟水果中的果酸维生素C结合凝固成块，严重的影响了消化和营养的吸收，也因此引起腹部不适。
3、清粥小菜
缺乏蛋白质，钠含量偏高清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。而且此种搭配缺乏蛋白质。
男性们起床后都都没有饮水的习惯,而在吃早餐的时候也没有进行晨起的补水.虽然用饮料也能够解渴,可是长期喝饮料的话是很容易造成身体的缺钙.而且饮料也不能够保证人体的补水供给,所以预防不健康的早餐同时,也要补充水分.
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