养生应该要选对时机，在夏季，本身天气就比较热，如果滋补身体，很容易让身体上火，因此养生进步很多人都选择秋冬季节，不过即便是要养生，也要了解冬季进补的守则。俗话说，冬天进补，春天打虎，也就是说在冬天多滋补身体对于身体的保障作用是很大的，现在我们就来了解一下。
在生活中一些体制比较弱的人都会发出这样的疑问：我平时很留心饮食保养，冬天吃了不少补品，但流感、支气管炎等老缺陷还是赶着趟地来!原来，这种情形在中医看来，就是“不受补”的表示。
一般来说，性情虚的情形最多见。素体脾虚的人经常食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白，脉缓弱。这样的人应在进补前先吃一些健脾的药，比如参苓白术散，人参健脾丸之类，也可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃。等脾功效有所恢复、脾不虚时再进补，才华正常消化吸收。
老年人以及儿童的消化能力相对是较弱的，胃常有积滞宿食，而涌现不思食或厌食，进食后胃部饱胀，口臭便臭，苔腻脉滑实。就应先消食和胃后再进补。方法是饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，饭后可服香砂养胃丸，身体较好的可适当服用平胃散或保和丸。平凡可用炒谷、麦芽泡水喝。
还有一些人，平素好食辛辣肥甘，日久化热生火，积热于肠胃，表示为胃部炽热、嘈杂、喜呃善饥，进补后，呃逆腹胀，不能消化，这属于脾胃有火的表示，进补前就应先清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或吃菜时多吃苦瓜、黄瓜、青菜，待胃火退后再进补。
患有感冒的人应该要首先治疗感冒。冬天感冒的人很多，而且经常犯胃。外邪犯胃多表示为发热怕冷、恶心欲吐、不思食，可吃一点霍香正气散或生姜汤之类，待感冒好后，再吃神曲、陈皮、鸡内金之类的药物开胃和胃，等胃功效恢复后再进补。
在冬天要多注意滋补，但是也要了解冬季进补的守则，千万别走进养生误区，让自己的努力徒劳无痛，还损害康体健康，得不偿失。
