一个人的饮食习惯跟一个人的康体健康有着非常亲密的 关系，不仅是相关于我们吃什么，我们在吃饭前后做的相关事情 也关系很大，现在我们就来认识一下饭后饮食禁忌。如果在吃饭 之后做一些事情，虽然是微不足道的事情，也可能会给自己的健 康造成影响,也学这些小细节在无形之中就给你的健康造成了影 响。
饭后禁忌事项
饭后立即睡觉：很多人在吃饱饭之后都会有昏昏欲睡的 感觉，很多人抵抗不住睡觉的诱惑,在家的纷纷上床睡觉,在公司 的大都趴在桌上睡觉。这其实是一种相当不好的习惯。一方面, 吃饱后,大脑供血不足,发后立即睡觉也无法得到充分休息,睡觉 休息的意义也就荡然无存;另一方面,睡醒后,头部会出现抽疼等 头疼现象,且有昏沉感。除此之外,这样的做法,还会使胃动力不 足,增加胃部负担,特别是办公室白领趴在桌子上睡觉,会进一步 挤压腹部,造成积食、消化不良等问题。因此,人们饭后要坚决拒 绝立即睡觉,建议饭后15-20分钟再睡觉。
饭后喝浓茶：茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使 刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物, 影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养 成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血。此外,饭后马上喝 茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃 对食物的消化工作。
饭后立即洗澡：吃饱饭后,我们体内血液会集中在帮助消 化系统对食物的消化上。洗澡会消耗身体一定的热量,且会促进 体表血液循环。因此,如果饭后立即洗澡,体内的集中与肠胃消化 的血液会被冲散,回流至体表参与血液循环,导致消化所需要的血 液的减少,消化进程难以为继,容易造成消化不良。因此,建议人 们饭后不要立即洗澡,而应在饭后一个小时后洗澡。
饭后立即运动：在吃晚饭之后有饱胀感觉这是再正常不 过的了,认为运动有助于促进消化和减肥,而这其实只是人们自我 感觉的错误。饭后立即运动非常不利于健康,很容易引起腹痛、 肝脏疼痛等尝味道疾病。更值得注意的是,饭后立即运动也是阑 尾炎高发的时间段,严重危及人们的生命健康。因此,饭后必须禁 止立即运动。饭后最适宜做的运动是散步和后背紧贴靠墙站立, 不但有益于健康,而且长期坚持,还会取得意想不到的减肥效果。
饭后饮食禁忌不止上述这几个方面，上述主要介绍了生 活中常见的四种，大家最好不要立马睡觉、不要马上喝茶，禁止 立马洗澡，尤其是不能在吃饭之后就马上运动，对健康的影响非 常严重。
