大多数人都有失眠的经历，但是他们都没有引起自己的重视。他们总是自怪自责的说自己的睡眠质量不好，想要睡个好觉都不能如愿。这样一味的在心理怪自己，却不去寻找引起失眠的原因，如此以往，反反复复，那么失眠就永远都解决不了了。
很多人的失眠都来源于生活工作等的压力。
情绪紧张也是引起失眠的原因之一。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是就引起了失眠的出现。
失眠的原因与胃肠不适有关。
失眠患者在睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，导致失眠的症状。
精血不足也易导致失眠的出现。
中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳，引起失眠。
这些都是有可能是引起失眠的原因，不过失眠的最重要一种治疗方法就是心理保健疗法，只要你能保持轻松愉快的心情，那么就能有一个良好的睡眠质量了。
