看到美眉你还会流鼻血吗?流鼻血不要紧，要紧的是到了关键时刻，掉链子了，男人最大的特点就是想要和得到，但是又做不到，没办法吗?当然不是，治疗阳痿，从自身做起，小编就教给大家一些治疗阳痿的自我保健方法。
1、放松思想，稳定情绪，要有自信中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。保健锻炼时，要全身放松。
2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。
3，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。
4、阴茎根部挤控法挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意：切忌挤控阴茎头部;有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控;另外，阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。
自我保健是一件很重要的事情，每天都要认真进行的，男人做事很少有持之以恒的，总是三天打鱼两天晒网，到了关键时刻又是怨天尤人，优势垂头丧气，阳痿不可怕，可怕的是自己不能够坚持，每天进行阳痿的自我保健，相信过不了多久，你就可以一展雄风了。
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