其实每一个人都有一些不良的生活习惯，但是一些不良习惯很容易被我们忽略，可是这些不良的生活习惯长期的存在，则会十分的影响自身的健康的，并且还会导致一些疾病的发生，使男性朋友们深受其害，所以对于平时容易忽略的不良习惯需警惕。
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平时容易忽略的不良习惯
1、饭后吸烟
吸烟是很多男人的是好，可是你是否知道饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
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平时容易忽略的不良习惯
2、饭后散步
很多人认为饭后散步可以瘦身和健身，其实饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
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平时容易忽略的不良习惯
3、饭后开车
饭后开车这样的现象你存在过吗?尤其是司机，经常的会有这样的情况，但是司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
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平时容易忽略的不良习惯
4、饭后饮浓茶
饭后一杯茶是很多人的习惯，但是饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
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平时容易忽略的不良习惯
5、饭后吃水果
一些人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
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6、饭后唱卡拉OK
在民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
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平时容易忽略的不良习惯
7、饭后放松裤带
我们常常看到一些人在吃饱了之后，会松一松裤腰带的，这是很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患胃下垂。
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平时容易忽略的不良习惯
8、饭后洗澡
在饭后洗澡是需要引起重视的，因为在饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
上述就是对于人们平时易忽视的不良生活习惯的介绍，这些不良的习惯你是否存在呢?你又是否引起重视了呢?希望通过上面的介绍之后，能够引起大家的重视，为了自己的健康着想，一定要及时的改变自身的这些不良的习惯才可以。
