有一句话说饭后走一走活到九十九，其实这不是老年人的对于老年健康的追求，活到一百多才是老年人的最求，长寿现在已经不是什么稀奇的事情了，有很多的老人都是活到一百多岁，有一个村子里面的长寿的老人就很多，其实男人比女人长寿的多，究竟长寿的秘方是什么呢。
其实长寿的秘方最主要的还是心态问题，老人不要总想着自己年岁已高，一定要有一个健康的心态，平时可以多出去运动，可以去广场跳老年舞，可以出去扭秧歌，这些都是老年人特别喜欢的运动，而且老年人经常的在一起跳舞，时间长了都会感觉自己年轻了。
司马迁在《史记·老子列传》中提及，老子能活到160多岁(也有传言活到200多岁)，真可谓是老子是养生延寿的大师。今天向大家揭秘老子能活到160多岁的养生方法，也就是流传至今的“道家八式保身操”，坚持锻炼，可以防治疾病、保健延寿。
第一式振阳法：振奋身体阳气
1.闭上双眼;
2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外;
3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托;
4.睁开双眼;
5.叩齿，也就是上下牙相碰;
6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛;
7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5～6次;
8.双手抓住耳朵，向外拔耳;
9.左右手张开，用手指梳头。闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来，就能振奋元气。每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候。
长寿的秘方除了心态要好，平时的保养也要很注意，尤其是现在的男人比女人抗老，因为女人操心的事情多，就容易先变老，所以平时对于皮肤的护理要做好，而且现在夏天了出门一定要做好防晒工作，以免皮肤晒伤。
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