“永远”“永恒”总是我们美好的希望,不论我们如何祈祷,年龄总是不断的增大,身体也会从壮年走向衰弱,直到我们再也走不动。这个时候我们的身体已经衰老,但是有很多老人及时是身体不好,精神好到让人惊讶,这是为什么呢?原来这些老人的心理充满了乐观的态度,并不是一味的消极、负面。那么如何延缓老人心理衰老呢?跟着专家来看看吧!
关爱老人心理健康刻不容缓
正确对待离退休
退休的老人总是显得无所事事,他们也总觉得生活中少了一些什么,从而觉得对生活无所适从。专家建议退休后的老年人应愉快地面对角色的变化,将退休看作是合理的社会安排,是新的社会生活的开始。可根据自己的特长和兴趣爱好,寻找新的社会角色。老年人更要扮演好在家庭中的角色,与老伴要搞好关系,双方能够相互支持,相互理解,就不会感到孤独和寂寞。
寻找精神寄托
老年人离、退休后,离开了长期从事的工作、熟悉的集体,会感到空荡荡的。为此,老年人应当重新安排生活,寻找精神寄托,使生活过得充实而有乐趣。所以,老年人应培养幽默感,这样可为自己创造一个充满欢笑的天地。还应当走出家庭的圈子,扩大社会交往,去开拓自己的新天地。可经常参加一些集体活动,多结识一些朋友,平时可以聊聊天、串串门,若遇到一些不愉快的事,可以找朋友倾诉,使情绪得到发泄,恢复内心的平静。老年人的生活应有规律,把每天的生活安排得有条不紊,这对保持身体健康和良好的心境都颇有裨益。
勤奋用脑
有些老人退休以后就容易放弃以前坚持的习惯,可能在工作时有读书的习惯,但是退了休,闲了心,就放弃了这样的良好习惯。人的心理活动是以大脑的生理状态为物质基础的。大脑老化是一个不间断的逐渐发展过程,坚持读、写、绘画和各种思维活动,是保持大脑活力的有效措施。经常思考问题,可使大脑皮层中主管思考领域的神经细胞之间形成新的联系,使思维活动更加敏锐灵活。
坚持健身运动
人的心理健康,是以身体健康为基础的,而健康的身体主要来自不断的健身运动。老年人最大的变化是从“多动”到“少动”,由于活动减少,不仅会加速机体衰老,同时也会导致心理衰老。因此,经常坚持健身运动,既是心理养生的重要内容,也是心理养生的有效手段。
看了以上内容,相信大家对于延缓老人心理衰老的方法都有所了解了。专家提醒各位儿女,老人的身体健康固然重要,他们的心理健康也同样不可忽视。越来越多的人注意到了心理健康的重要性,尤其是老年人这样的弱势群体,更加需要我们的关注。希望以上介绍的老年心理能够对大家有所帮助。