如今社会竞争大，不少的职场达人都有心理压力。有的可以轻松应付，减轻压力，有的则感觉压力太大，心力交瘁。如何释放心理压力，学习控制情绪，轻松地度过心理阴暗期，就需要注意以下几点：
首先
咱们要做的就是找到压力来源，解决压力就像解绳结一样，首先的一步就是要找到绳头，也就是你的压力来源，而且要找出具体的压力来源，而不是简单的概括的，你可以列一个压力来源表给自己。
第二
就是要学会暂停，在我们最愤怒和最无法控制自己情绪的时候，给自己按下暂停键，采用特殊的呼吸法，改善一下自己的心情。
第三
要摆正心态，降低自己的期待值，一个人不能够总是成功，要做好失败的心理准备，放低你对自己和别人过高的要求，你会发现世界豁然开朗。第四就是要学会转移了，当你感到很压抑的时候，可以适度的转移你的注意力，你可以做点别的事情，让自己快乐的事。比如说听音乐，看书、唱歌和朋友聊天等等，也可以多想想自己过关斩将的辉煌，少想那些败走麦城的失败，更不要徒劳的去想没有意义，还没有发生的烦心事，戴上心灵耳塞，专心致志于此刻。
作为职场人只要摆正好心态，暂停下来找到自己的压力来源，才能找到解决或者释放压力的办法。不能盲目的减压，要有一定的方法，做到高效，才能轻松缓解压力。
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