如今身体健康显然已经成为了百姓们生活中关注的焦点，尤其是男性，因为平时很容易养成一些不好的习惯，比如吸烟。吸烟的男性人数是非常多的，而且因为吸烟导致的疾病也是比较多的。今天小编就来介绍四款食谱，经常吃可以减少香烟带来的危害。
1、冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
2、杏仁粥
将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。
3、杏仁雪梨山药糊
取杏仁10克，雪梨1个，山药、米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸泡后，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。适量食用。
4、萝卜饮
红皮萝卜一只，洗净切碎，加适量麦芽糖碎块腌渍，搁置3～4小时，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用;或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
不要以为抽烟仅仅是会对肺部造成伤害，如果经常抽烟的话，胃部、肾脏、心脏乃至大脑都有可能受到香烟的伤害。所以，建议吸烟的男性平时应该注意关注自己的身体健康，能戒烟就尽量戒烟，实在戒不掉的话，要控制自己的烟量，一天只抽一根。
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