男人的生活大多是这样的:睡懒觉，工作，抽烟，喝酒，电脑游戏，他们很少去选择运动，其实，男人是需要有一个规律的饮食，适当的运动，对男性的身体，心理都是一个健康的做法，那么，男性该怎么运动呢?男人健身来讲讲，男人健身运动的好处。
健身对男性是很重要的，它可以增强你的肌肉，让你看起来魅力十足，男人健身运动的好处一起来看看吧:
一、开始晨练
明天早晨7点，你觉得除了睡懒觉，还能干什么，其实这时候，也正是晨练的好时间，你可以去跑步，或做20分钟的柔韧练习。如果把健身猛男贴画粘在天花板上，如果当你清晨醒来凝视天花板的时候，你就会不自觉地想象自己也应该有这样好的身材，从而开始起床进行晨练。
二、只做4个动作
但是如果时间不够，可以集中力量从基础的肌肉练习开始。掌握几个基本动作：下蹲、仰卧起坐、跳跃练习和伸展运动。可以将每个动作都连续做20遍，共4次，但是中间不要停歇。你会得到意想不到的修身效果。
三、20分钟法则
如果不能经常去健身房，在有规律的间隔运动能够达到天天去健身房的效果。20分钟的高强度、爆发力式的健身训练，同时会比缓慢而有规律的健身更能消耗身体脂肪和热量。不管是短跑，还是快走，偶尔也来上那么一次。
以上这些就是男人健身运动的好处，你看明白了吗?保健常识告诉你，锻炼身体就要从早晨开始做起，做一些简单的运动，让自己放松，为接下来的工作调整心态，不用去健身房锻炼，有时间的话，爬爬楼梯，跑跑步，骑骑自行车都是不错的选择哦!
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