男人减肥很重要，对于很多肥胖的男人来说，减肥可以帮助自己更有自信，更加健康，虽说减肥的运动有很多，但对于很多想要减肥的胖子来说，选择适合自己运动的方式也是难上加难。
今天小编为大家介绍一些减肥的运动，这些运动都很简单，没有什么的难度，尤其对于刚步入减肥的人群最适合。
放松运动
感觉坐在办公桌前腰酸背痛?这个运动将使你的颈部、肩部得到最大的放松。并使你的脊椎更加富有韧性。
1.双腿自然分立，膝微屈;
2.吸气同时上提身体，呼气同时向后挤压腰、臀部肌肉;
3.将下巴垂向胸前，让上身随着头部的重量前倾，两臂自然悬垂，吸气;
4.呼气，身体慢慢恢复直立，感觉到背部渐用力。重复此动作6次，注意始终收紧腰、臀部肌肉。
腰臂运动
在办公区内找一个僻静的角落，试试这个健美腹部、臀部和大腿部的运动
1.双膝屈起平躺下，膝间夹住一个软垫;
2.慢慢紧压软垫，同时将腹部向后收紧下压，并向上提起臀部;
以上的放松运动和腰臀运动都是减肥的运动方式，减肥对于每个肥胖的男人来说并不是一件很简单的事情，有很多减肥的方法需要大家说到做到，把减肥进行到底，而不是当一句空话，减肥需要大家行动起来。
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