如今的男性活的非常累，特别是已经成家的男性，为了家庭生活质量更高，每天要不断的努力工作。当然，男性在职场上所承受的压力也要比女性大一些，毕竟男人普遍都是好面子的，为了能够让他人瞧得起，肯定股需要不断的奋斗提升自己的生活质量。那么，男性应该怎么缓解职场压力呢?
NO.1 记日记
我们都知道压力大了就需要来发泄一下，但是如果拿身边的人来撒气，会让无辜的人受到伤害，那么最好的办法就是向纸张来倾诉。纽约州立大学最近的一项研究发现，人们只要将自己的不快在纸上书写20分钟，就可以减少很多的压力。来吧，用笔和纸来宣泄出你所有的不愉快和不满吧。
NO.2 改造工作室
在工作的案头放一个散发浓浓香气的青苹果，或是将头顶的荧光灯换成柔和的色调，更或者是将电脑的屏保换成动态小鱼、大海或是蓝天。更可以将爱人的照片、可爱的小植、艺术品等等你所喜爱的小物件摆在办公室，让它们来帮你平和工作中所受到的严重压力。
NO.3 提高耐性
折叠衣服、洗完、拖地以及其他的家务工作看起来很乏味，而且经常需要不断的重复。但是这些重复的家务活动，正是磨练性格的好帮手。这些不用思考的劳动，可以有舒缓紧张思维的作用，让你远离头脑飞速运转的状态。这个过程关键是要集中精神，而不要一边做家务一边思绪万千，那么做多久家务都是无济于事的。
NO.4 学会用精油
泰国一项研究发现，那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀，心态平和，所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静，更会轻松应对。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。
当然，职场男性还有一些自己特别好用的缓解压力方法，比如和朋友去酒吧喝酒或者是采用撕纸、撕书等等方式减压，这些方法只要能够有效果都可以试着用一下。但是，不应该用那些违背社会道德违背法律的减压方法。
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