男人都喜欢一些极限运动，如马拉松跑步，但是，你知道吗?马拉松跑步是需要一定的身体条件的，不是什么人都可以跑这个运动的，你说你想试一试，好吧!现在就让男人健身来讲讲，马拉松跑步的身体要求:
马拉松跑步的身体要求，你知道的有多少，你是否也适合呢?现在就让我们一起来了解一下马拉松跑步的身体要求:
生理极限运动是以接近身体所能承受的大运动量负荷极限值为参考的运动方式，比如马拉松、铁人三项，或者是超出身体生理常规的运动模式，如蹦极、跳伞等运动。有些人在电视上看到完成超长跑的马拉松运动员，或者在高空做出各种优美动作的跳伞运动员，也想尝试一下。但是我们的身体能胜任吗?
长跑作为一种相对安全和有效的运动健身方式，一直深受大众的喜爱。适度的长跑运动对提高身体素质，增强肌肉力量，促进心肺功能，平衡免疫功能，提高防病、抗病能力，调节脂代谢，延缓冠心病等疾病的发生发展，以及控制和缓解高血压、高血脂、糖尿病等危险因素都有积极的作用。同时，长跑对建立自信、乐观的生活态度等方面也大有裨益。然而，马拉松运动不是一般的长跑运动，是超长距离的跑步，运动时机体各器官系统承受的负荷很大，各器官都会发生结构与功能的显著改变。
对心血管功能的影响 马拉松运动是以有氧氧化为主的耐力运动，长时间耐力运动后，运动员停止运动时心率渐缓，可出现窦性心率过缓，但心脏供血能力加强。一般一场马拉松比赛历时约两个小时，如果没有经过系统的运动训练，盲目参赛会给身体带来很大的损害。如果参赛者有心脏病或者心血管畸形，还会给健康埋下潜在的隐患。
对运动系统功能的影响 科学合理的运动可以加强肌肉的大小、力量与耐力，肌腱和韧带的厚度与承受力，骨骼的密度和强度。因此，医学上认为长跑运动对于防治骨质疏松，尤其绝经后妇女的骨质疏松，增加老年人运动能力以及独立生活的能力，维护人体健康十分有益。
以上这些都是男性马拉松跑步的身体要求，你看明白了吗?男人健身告诉你，马拉松跑步不仅需要的是体力，更需要男性的耐力，所以对人的心脏，血管，肌肉发达度，都有一定的要求，你现在知道了吧!你适合吗?
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