减肥对于很多男人来说，好像只有健身房或者是户外在可以进行的事情，其实男人减肥没有固定的地点，不管在哪里，只要你想锻炼或者是减肥都是可以的，减肥的好处很多，健身的运动就可以减肥。
健身的运动有哪些呢?在不同的地点，不同的场合，健身的运动也是多种多样的，对于刚刚下飞机入住宾馆的人可以这样做。
撑墙运动 不仅锻炼臂下肌肉及肩颈部，还有助于健美胸部
1.面对墙壁站立，双臂向正前方伸出，双掌撑墙;
2.前倾身体至肘部完全弯曲，
再以双臂双掌将身体撑直，同时向外呼气。撑直身体时双肘完全打开。10个为一组，一次做3组为宜。
座椅蹲踞运动 蹲踞动作可调动起臀部及腿部的大量肌肉，而放上一把椅子可保证你的膝部不受过大的压力
1.坐在椅子上，两腿自然分开，双膝、双脚摆放平齐;
3.双臂交抱于胸前，慢慢站起的同时吸气，然后坐下、同时呼气。10个为一组，一次做3组为宜。
以上健身的运动对于想要健身的男人来说，是一项缓解疲劳，增强体力的运动方法，生活中每个人都离不开运动，正所谓生命在于运动，但运动并不等同于锻炼，你虽然活动了，但你锻炼身体的方法对吗?
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