如今肥胖已经成为了很令人烦恼的问题，身体太胖就很容易生病，而且平时工作也经常受到影响。不光是女性，男性也应该注意肥胖问题。身体肥胖那么就需要进行减肥，男性塑形减肥都有什么方法，应该在平时做些什么呢?
一、多选择全麦食物
吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。
二、多吃新鲜水果
不需要减肥的时候也是需要每天都吃水果，但减肥期间不妨多增加一点分量。新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱足感，而所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能，能起到有效的排毒减肥之功效，所以减肥的时候，每天不妨多吃一些水果。
三、多吃点蔬菜
蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分，所以在减肥的时候，除了多吃新鲜水果外还要多吃点蔬菜。
四、多喝点水
每天要补足2000cc的水，不仅是为了满足身体所需，也是因为多喝水能帮助减肥。人体各个机能的运转都需要水分的参与，新陈代谢系统和消化系统也一样。
五、多喝点茶
白开水太过索然无味，你可能会以为可以用饮料代替。千万不要，不管是碳酸饮料还是果汁饮料都是对减肥没有帮助的。
上述方法都是饮食减肥的方法，其实，最有效果的方法就是应该用饮食加运动。除了应该按照上面的方法做之外，还应该利用好业余时间出去运动，不论是打球也好还是游泳也好，都可以起到塑形减肥的作用。
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