夏天到了,人们都喜欢吃冷饮,冷的东西,冰冰冷冷的好吃,吃的瞬间,感觉自己也是凉快了很多,其实,男性朋友,你不知道,这些东西里的卡路里有很多,很容易让你发胖。男性饮食来讲讲,夏季的饮食误区。
夏季的饮食误区一起来看看吧。
◆ 饭后一杯冷饮或冰品
因为热,人们往往饭后就喝杯饮料或吃个冰品,但是一罐奶茶的热量有180卡路里,一杯冰咖啡的热量有115卡路里,而一支雪糕的热量至少就有280卡路里。
喝饮料的时候人们只觉得自己在解渴,不觉得在吸收热量。但是,接下来麻烦就大了,因为身体要消耗100卡的热量,需要靠爬15分钟的楼梯,或走半小时的路程,你有没有这么做呢?那么为了不让多余的热量找上门,我们又该怎么办呢?
聪明选择:喝白开水或矿泉水,也许一开始会觉得没味道不好喝,但习惯是慢慢养成的,一旦养成了清淡的口味,再喝各种含糖饮料反而会觉得不习惯。(例如一般来自日本的罐装茶饮料都是无糖的,而当日本人喝到本地的含糖茶饮料也会觉得很奇怪,觉的不好喝。)
◆ 吃日本料理
炎热的夏天,有的单身男性喜欢到超市购买一些看起来比较清淡的日本料理。其实,并非所有的日本料理都是清淡的。再者,有的人认为烧烤类比油炸类热量低,因此经常光顾,殊不知,烤酱里面放了很多的酱油、糖、油,这么一来,热量也增加了。
聪明选择:可以选择寿司类,在吃烤肉时可多选择凉拌菜。
这些就是夏季男性饮食的误区 ,你看明白了吗,男性饮食告诉你,男性朋友想要远离发胖的困扰,就要远离烧烤,油炸食品,日本料理等等,不要认为他们都是蔬菜,卡路里少,在烹饪过程中,加入了芝麻油,植物油,辣椒油,卡路里反而多起来了。切记 不要吃哦。
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