现在是一个潮流的社会，不光女人需要美容，男士美容的也非常的多，我们在夏天可以看出很多男人的肌肤都是黝黑的，所以美白很重要，其实生活中也有很多可以让男人美白的食物。
1、奇异果：奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
2、木瓜：木瓜里面的木瓜醇素可以分解脂肪，对皮肤好，可以让肤质变得细腻嫩白，配合着牛奶效果最好。
3、樱桃：樱桃的含铁量位居水果之首，也是很好的美白水果。其维生素含量也高于苹果，此外它的矿物质和钾含量也很高，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑，面色红润，去皱除斑。
4、西瓜：值得一提的是，西瓜可以多吃一些。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
5、柠檬：是常用的美白水果。其中含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。
6、番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
生活中的食物有很多，可以让男人美白的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男人的生活中，既可以给男人补充很多的营养元素，也是可以让男人美白的食物，希望以上的食物能伴你健康美丽。
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