每个男人都非常的在乎自己的身体健康，但是我们要知道男人的身体健康是需要维护的，维护身体的健康除了健康的饮食还有男人健身，适合男人健身的项目有很多，而且健身还能让男人减肥，那么你们知道跑步减肥的注意事项吗?其实跑步的注意事项有很多。
跑步的注意事项有很多，男人一定要注意。一般有氧运动燃烧脂肪的时间是在持续运动三十分钟之后，因而跑步运动应坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。
男人跑步减肥一定要注意拉伸小腿，运动完后可以进行拉伸，这可以塑造小腿腿型，也是比较重要的地方。在这里小编支一招，爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。
跑步减肥的注意事项有很多，以上就是男人跑步的注意事项男人一定要注意，男人减肥健身是为了自己的身体健康，所以男人一定要正确的减肥，对男人身体的健康帮助是非常的大的，所以男人一定要珍惜这样的健身机会。
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