减肥是一个很受女人喜欢的话题，健康有效的减肥方法是大家都喜欢的，然而健康减肥的首选 就是瑜伽，瑜伽是每个女孩子都喜欢的运动减肥的方式，但大家知道练习瑜伽的注意事项吗?练习瑜伽应该注意什么是每个练习瑜伽的人必须知道的事情。
对于瑜伽的初学者，瑜伽的注意事项是很重要的，如果不知道瑜伽的注意事项就盲目的去练习，很可能对自己的身体造成严重的后果，所以大家看一下瑜伽的注意事项。
1.集中意识在身体的某个部位，不但觉得容易学习且效果更佳。
2.若有左右两边的姿势，记得两边做的次数要一样。不能只做单边。
3.每次不要从头至尾只做一种体位法：为了治腰痛只做一种姿势，只会让腰痛更严重。
4.呼吸频率不平稳时，可以以尸体放松式休息。勉强进入另一个姿式，不但达不到效果，反而会产生反效果的情形。
5.保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持三~五次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
6.如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
7.练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳状态。
8.入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。
9.把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
以上就是女人练习瑜伽的注意事项，看了瑜伽的注意事项才知道练习瑜伽之前，吃得过饱是不对的，洗澡前后也不能马上练习瑜伽，瑜伽的禁忌多多，注意的动作就更多了，我就不再一一讲了，最后提醒大家一句，练习瑜伽一定要先看瑜伽的注意事项。
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