肥胖给男人带来的危害很大,不光女人喜欢完美身姿,男人也一样,所以男人减肥的特别多,减肥的方法有很多,运动减肥是一种健康的方法,那么你们知道减肥的运动有什么呢?
1.深蹲
做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提 升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和长期力,有益于改善性生活 中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实性感的臀部。
2.俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到 一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、迷人的腰腹,则 非常能够吸引人。在性交中,当采用男性在上的体位时,腰肚子的力量就非常重要。
3.有氧运动
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方式,都能增加血液循环功 能。血液循环顺畅,则有益于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要 的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦 感的荷尔蒙。
4.凯格尔运动
凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称 PC肌 ,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动 可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交长期性的目的;对于女人而 言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感。
运动的方式有很多,那么哪些运动可以让男人减肥呢?以上这些都是可以让男人减肥的运动,不过我们在减肥期间也不要暴饮暴食,那样会影响效果。
推荐阅读: 几个动作可以让你健康减肥