草莓如果这么吃有减肥功效

  身体太过于肥胖,对于男性健康的影响是很大的。因此,平时我们一定要时刻注意我们的体重,要把体重控制在一个合理的范围之内。如果男人体重超标的话,当然是需要减肥了。如果男性朋友平时吃草莓的话,吃对了也可以减肥哦!

  草莓减肥功效

  草莓性凉,昧酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便。

  草莓营养价值

  草莓的营养成分容易被人体消化和吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

  备注:

  草莓挑选:挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽,结实、手感较硬者;太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

  草莓减肥食谱一、草莓大杏仁水果茶

  原料:草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)。

  做法:

  1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。

  2)将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。

  草莓减肥食谱二、简易草莓汁

  草莓50克,与蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机,搅拌即成。

  草莓减肥食谱三、草莓酸奶

  材料:草莓8个、低脂酸奶1杯。

  做法:草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。

  草莓当中含有一些粗壮纤维,因此不适合在空腹的时候吃,最好的进食时间就是吃过饭之后的两个小时,每次不要吃太多,如果配合酸奶吃的话,效果会更好,还有利于消化。平时吃草莓也要配合其他的蔬菜和水果食用,这样才更有利于身体健康。

推荐阅读:保持体型 试试5个燃脂小诀窍

2024-09-29 20:19:45

Related Articles

晚餐吃西红柿减肥功效加倍

很多人都会把晚餐作为减肥的一个主要的战场,甚至很多人为了减肥直接就沈略掉了晚餐.其实这是不正确的,最佳的做法就是在晚餐上吃一些对减肥又帮助的食物,比如西红柿,这样才能让你越吃越瘦,又不缺营养. 西红柿减肥原理: 1.番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外. 2.番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C.维生素B1.苹果酸.柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养. 3.番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧. 晚餐吃

你知道吗 常吃苹果也有减肥功效哦

对于苹果,相信大家都不陌生,因为它的营养价值较高,因此有"每天一苹果,疾病远离我"之说.同时,在我们健康饮食的构造里,也实在缺不了苹果这一种水果.可是,你知道吗?苹果可以减肥!最新报道,苹果还有5大不为人知的秘密,所以,今天我们就来探讨下这一水果减肥功效以及它的神秘之处. 一.对苹果过敏属于花粉过敏症 一提到食物过敏,人们通常会想到花生和甲壳类动物,甚至是鸡蛋.事实上,对苹果的轻微过敏症并不罕见.专家认为在未完全成熟的苹果表面通常存在着桦树的花粉,这些花粉是导致过敏反应的原因,而并非是

草莓这样吃 有减肥效果

草莓怎么吃可以减肥?说到减肥,女性都非常的兴奋,因为每个女性,都希望自己的身材是苗条骨感的,下面健康饮食专家就为大家推荐,如何通过草莓帮助自己起到减肥的效果,而且这样的方法,又能够让自己享受到草莓甜美. 草莓减肥食谱一.草莓大杏仁水果茶 原料:草莓10颗.香蕉1根.美国大杏仁20颗.蜂蜜2汤匙(30ml).凉开水4汤匙(60ml). 做法: 1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开.香蕉去皮,切成块. 2)将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可.吃

哪些蔬果有神奇的减肥功效呢

那个女人不想要苗条的身材?那个女人希望自己虎背熊腰?想减肥其实很简单,我们常见的蔬果就要神奇的减肥功效,那么哪些蔬果有减肥功效呢?一起看看吧! 经过一番长期的研究和科学试验,发现多吃三种果蔬针对我那爱长脂肪的三部位还是有一定成效的,不过实战显示,要想保持住减肥战争的有效成果,还是要坚持每天适当的体育运动. 三种果蔬分别是: 瘦脸冠军西芹 西芹中纤维质量较高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼,据真实数据记载:一大棵西芹中,大概含有45卡路里的热量,但是咀嚼它反而要消耗58卡路里的热量,所以称得上是

夏天吃什么减肥最快

夏天是女人减肥的最好季节,因为夏天最能消耗热量,怎么才能快速减肥呢,那就是提到的减肥的水果,有很多女人减肥的时候吃减肥餐,还有的就是用水果代替正餐,感觉饥饿的时候就吃水果才满足饥饿感,水果本身水分多,而且还得都是维生素,吃了不能增加女人的脂肪. 减肥的水果都有哪些呢,给大家说说苹果,女人们不要认为多吃苹果只有美白的功效,其实苹果也有减肥的作用,苹果可以榨汁喝也可以就那样吃,还可以做一个营养餐,用全麦面包.鸡蛋.咖啡和苹果搭配,对减肥更有效果. 1.草莓 所含卡路里:每100克约含30大卡 草莓是

夏天吃什么减肥 推荐5款沙拉

夏天吃什么减肥?试试水果沙拉吧!水果是热量比较低的食物,想要减肥,可以自己亲手自制水果沙拉来减肥哦!夏季沙拉受到MM们的喜爱,水果沙拉的热量低,而且瘦身效果明显,怎能不试?那么,夏天吃沙拉减肥?下面小编就要推荐给大家几款减肥沙拉,帮助大家快速有效的减肥. 一,酸奶果粒沙拉 酸奶可以刺激肠胃蠕动,搭配各类营养的水果粒,美味营养又能满足食欲,而且用酸奶代替沙拉酱还大大的减少了热量.把苹果.草莓.火龙果.猕猴桃等自己喜欢的水果取出果粒备用,选择低脂的酸奶均匀的撒在上面,轻轻的搅拌后即可食用,如果放在冰

日常吃苹果减肥要注意的问题

吃苹果减肥要注意什么?苹果大家一定都非常熟悉.生活中是非常常见的水果.据了解,通过苹果来减肥,三天就能瘦出好身材!每天吃苹果可以有效减肥,而且苹果营养丰富,是水果减肥之王,但是吃苹果减肥也是很讲究的哦,下面我们来听听小编的介绍. 苹果作用 总体来说,苹果简直可以说是为女性而生的水果,它简直能全方位地让女性变美丽. 苹果作用1.排毒通便:苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥.宜将苹果烤熟了吃. 苹果作用2.减肥塑体:苹果中含有的大量维生素

教你吃粗粮减肥

教你吃粗粮减肥
很多朋友们减肥都是采取吃粗粮的方法,主要是因为其含有丰富的膳食纤维.而且它还能增加人们的饱腹感,那么,减肥应该吃哪些粗粮呢? 教你吃粗粮减肥 哪些粗粮能减肥? 1.燕麦 燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上,可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长,然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢,降低胆固醇,长期坚持,益于身体健康的还具备瘦身功效. 2.糙米 糙米被称为减肥人士必吃的食物,由此可见,糙米在减肥人士中饮食中占据什么样的地位,糙米可以对不饱和脂肪进行调节,加快肠道的蠕动速

韩国减肥达人教你吃什么减肥

吃什么减肥?试试韩国思密达减肥食谱吧!其实除了运动减肥之外,我们还可以通过韩国美食来减肥哦.这样既能吃到自己喜爱吃的食物,也能拥有让人羡慕的身材!那么,该怎么吃减肥?看看韩国减肥达人教你吃什么减肥吧! 减肥餐一:鸡汤粥 材料:大米.鸡腿.鸡蛋.大蒜.酱油.食醋.食盐.香油.白糖.大葱.青椒. 做法: 1.首先将鸡腿洗干净切块,然后锅中加入适量清水和大蒜一起煮,水开后将油撇去,将剩余的材料加进去,用小火炖40分钟. 2.等到鸡肉炖出香味之后,加入大米,煮熟后放入食盐调味,将鸡肉捞出来,最后在粥内加