喝减肥茶减肥是很多MM都非常喜欢的减肥方式，各种各样的减肥茶，让人无法分清究竟哪种才是最安全有效的，红茶姜水减肥法，不知你是否听说过，红茶姜水减肥是一种很烈的减肥方法，并非所有人都适合，一起来看看这种减肥方法吧。
红茶姜水断食法
具体方法如下：
第1天：
早上：早上和平时一样吃饭
中午：中午和平时一样吃饭
晚上：晚上和平时一样吃东西
(准备阶段)
第2天：
早上：胡萝卜汁+生姜红茶
中午：胡萝卜汁+生姜红茶
晚上：不油腻的东西(比如日本料理或者粥)
第3天：
早上：生姜红茶2杯
中午：和平时一样
晚上：和平时一样
中午和晚上吃的清淡一些!
胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!
生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，
另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!
不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量!
适宜人群：经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!
断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!也可以选择一些加温的罐头!
通过以上的介绍，你了解这种红茶姜水的减肥方法了吗?红茶姜水断食法并非所有人都适合，它有它的适宜人群，当你想要使用此方减肥前，一定要先了解红茶姜水的注意事项，看你是否是适宜的人群，否则可能会伤害你的胃哦。
