不少人都发现，大腿上的脂肪容易堆积，而且，还非常难以减去。美容护肤专家发现，要想更有效的瘦腿，有一些减肥瘦身法可以帮助到你。接下来，我们就为你介绍一种，让你一分钟就能管用的瘦腿操，坚持锻炼就能有好效果。
瘦整个大腿：
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧：
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧：
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
以上这些好用的局部塑形法，都可以起到不错的瘦身效果，让你的身材越来越好。在瘦腿的时候，搭配上一些按摩方法，这样就能起到更佳的减肥瘦身效果。瘦腿的小窍门有很多，你可以根据自己的需求，来找到适合自己的方法。
