健康的饮食，对你的身体健康非常重要。从美容护肤的角度考虑，合理搭配你的饮食，不仅可以护肤，还能起到减肥瘦身的作用，红茶姜水就是其中一种。红茶姜水的制作方法简单，减肥效果好，一起来看看制作方法吧。
红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法!不然你的胃回受不了不说，也许还有其他副作用!
红茶姜水断食法
具体方法如下：
第1天：
早上
中午
晚上
(准备阶段)
第2天：
早上+生姜红茶
中午+生姜红茶
晚上(比如日本料理或者粥)
第3天：
早上2杯
中午
晚上
中午和晚上吃的清淡一些!
胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!
生姜红茶的做法，
另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!
不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量!
适宜人群;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!
断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!
也可以选择一些加温的罐头!
以上就是红茶姜水的制作窍门了。红茶姜水，可以让你吃出苗条。其实，能有减肥效果的食材还有很多，只要你注意饮食搭配合理，多吃蔬菜和水果，这样就能让你的身材变得越来越好。饮食减肥，最简单，也最有效果。
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