很多人都知道咖啡能够提神,但是很多人可能不知道,咖啡除了这个妙用外,常喝咖啡也能减肥呢。这是因为咖啡中富含的咖啡碱有很好的减肥效果。可是只喝咖啡就能减肥吗?答案是否定的。只有懂得巧喝咖啡,才能真正达到减肥的效果。
一、咖啡+柠檬
鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品。柠檬中富含钾元素,但钠盐含量却很低,咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环,这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡,能利用渗透压原理,加快咖啡利尿去肿的效果,同时还能调节人体的酸碱平衡度,减少附着在血管壁上的垃圾和毒素,加快身体新陈代谢。
做法:先用开水完全冲开咖啡,搅拌均匀,根据能接受的程度加入柠檬汁。首先将新鲜柠檬切片,直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中,喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中,搅拌均匀即可。鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用。
二、咖啡+牛奶
咖啡香醇的口感与浓郁的香味十分吸引人,但是不是所有人都能接受咖啡的苦味,这是牛奶咖啡是最佳选择。牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪,每一百克牛奶中含脂肪在4克以上,这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说,是个不利因素,所以我们建议选择脱脂牛奶与咖啡配合。
做法:首先煮出香醇咖啡,然后根据自己的口味加入脱脂牛奶,搅拌均匀。建议加入的牛奶不要超过咖啡的1/2,因为其实含有瘦身功效的主要还是咖啡,牛奶只是我们综合口感和加强营养的辅助物。
每个爱美的女性都喜欢自己身材更好,而通过健康饮食就能够实现。以上皆是的就是咖啡减肥的做法,当然,虽然咖啡能够为人体提高热量,并使人保持清醒,但如果合理搭配咖啡,每天坚持喝两杯,你就能收获曼妙的身姿!