现在的人基本都有不同程度的颈椎病，而且年龄越来越年轻化，中老年人更是如此。因为到了老年衰老的时候，人的脊椎越来越脆化，或者磨损严重，时常令人感到疼痛。有的时候一个猛用力就能造成严重的后果，尤其是人的颈部。就像一个阿姨在做颈部锻炼的时候造成了偏瘫。这都是由于过猛活动颈部所造成的。那就从中老年保健的角度来看看中老年人猛回头都会对自己的颈部造成哪些伤害。
医学专家指出：老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血脂等病症，一般来说，轻微颈部活动不会有问题，但对于重度动脉硬化患者，突然转动脖子会使大脑的血液供应量减少，出现头痛、头晕等症状。更要警惕的是，老年人因动脉硬化血管变得脆弱、狭窄，剧烈转动颈部，有可能造成血管破裂。
医生提醒，老年人晨练时不要过度活动颈部，需要转头时，动作应尽量放慢。特别是伴有头晕和记忆力下降的动脉硬化患者，应严禁过度活动颈部，避免和减少由于颈部动脉硬化造成的“缺血性脑中风”。
正常人头部旋转时，椎动脉供血可减少1/3。当有颈椎病同时伴有椎动脉硬化导致的血管腔狭窄时，头部旋转很容易导致脑部严重供血不足，出现突然晕厥或视物旋转、站立不稳症状。有人则表现为恶心欲吐，在起床或卧床转头时头晕加重，常被误认为患了美尼尔氏症。病人平时多伴有颈肩疼痛等颈椎病症状。
另外，老人平时也不要猛回头。老年人多有不同程度脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等病症，大脑供血有一定程度的不足，若突然回头后看，可致颈动脉受到压迫，管腔变窄、变细，血流减少、减慢而发生意外。
当您已经步入老年的时候，同时也需要认清楚自己衰老的事实，做什么运动或者活动的时候，一定要动作轻缓，给身体一个适应的时间，切忌动作不要过快过猛，这样身体会吃不消，以免引起更多不必要的麻烦，甚至会导致疾病的发生。但是也要保持一个年轻的心态，最后运动时如果觉得不适，就该马上停止，严重者及时就医检查。
