今天我们来推荐几款三日减肥食谱，大家千万不要小瞧这个三日减肥食谱，据说可以在三天里瘦下来三公斤。这里有三款三日减肥餐的方案，如果大家试用第一种的时候觉得没有效果，完全可以再继续试用其他两种。接连九天下来，估计可以瘦十斤以上，这个减肥速度已经非常神奇了。
减肥方案一
第一天：
早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：吞那鱼(用水烫)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第二天：
早餐：烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。
午餐：烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。
第三天：
早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。
午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。
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减肥方案二
TODAY
早餐：烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。
午餐：烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。
TOMORROW
早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。
午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。
THE DAY AFTER TOMORROW
早餐：咸饼干1片、低脂奶酪1片、苹果1个、黑咖啡或茶1杯。
午餐：水煮蛋1个、烤面包1片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：清蒸鱼1小盘、清炒菜花1小盘、葡萄10颗左右、香蕉半根、哈密瓜1片、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。
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减肥方案三
第一天
早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯
午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯
晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，红葡萄十粒]，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯
第二天
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯
午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯
第三天
早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯
午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]，红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯
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三日减肥食谱的注意事项：
1、每日饮水5杯，早中晚各一杯，每餐之间各一杯，除此不能再饮水或进食其他东西
2、生食物只能水煮，用盐或胡椒粉调味
3、依食谱次序，不能乱用或用其他替代品
4、三天一个循环，第四天正常饮食，然后继续下一个循环
5、冰激凌在食谱中起到了燃烧脂肪的作用
虽然这几款三日减肥食谱的减肥速度非常快，但是不宜长久使用，因为很容易造成营养不良。瘦下来以后大家可以逐步恢复饮食，同时去做一些运动，保证好不容易瘦下来的身材不会反弹复胖即可。
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